Protein Diät

Was versteht man unter der Protein Diät, oder auch Eiweiss Diät?

Es ist die aus den USA kommende Diätform welche auch als Low Carb Diät oder Southbeach Diät bekannt ist. Bei dieser Protein Diät Form wird vor allem Protein, also Eiweiss gegessen und auf möglichst viele Kohlenhydrate verzichtet.

Der Vorteil der Protein Diät liegt ja auf der Hand, das Protein hat als allererstes einen sehr starken Stättigungseffekt, was in einer Diät ja optimal ist. Ohne Hungergefühl ist es oft leichter die Protein Diät durchzuhalten.

In der Low Carb oder Protein Diät geht es darum die sogenannte Ketose zu erreichen, einen Zustand des Körper in der Proteine, Fette und Kohlenhydrate zur Energiegewinnung herangezogen werden und so viel Körpereigenes Fett abgebaut werden kann.

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Da der Körper bei der Protein Diät aber kaum Kohlenhydrate als Brennstoff hat, sucht er eine andere vorhandene Energiequelle, das körpereigene Fett. Körperfett als alternativer Energiespender; der Körper wird bei der Protein Diät dieses Körperfett dann zu verbrennen versuchen.

Dieses Umstellung in der Körperchemie fängt etwa 48 Stunden nach dem Start der Protein Diät an. Bei Umschaltung von Zucker-, oder Kohlenhydratverbrennung auf Fettverbrennung werden Ketone frei.

Da man diese Ketone messen kann, können Sie feststellen ob Sie diesen Körperzustand schon erreicht haben. Gemessen werden diese Ketone indem man einen Ketostix in den morgendlichen Urin hält.

Verfärbt sich der Ketostix, bedeutet es, dass die Protein Diät funktioniert. Diese Ketostix gibt es im Internet oder auch in der Apotheke.

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